今日の西道場の稽古は技の繋ぎや新しいコン
昨日のパーソナルの様子です↓ まずはダイ
最近の稽古は 昨日はラダーを！みんな楽し
先週木曜 コウキ NEWトレ全身と腸腰筋
まずは木曜コウキ 試合が近いので主に筋伝
