2/21西　パーソナル(ユウマ)

今日の稽古は試合に向けての調整。

頭を使う、臨機応変に。がポイントです😊

黙想中(1人お目目をあけてる子がいます。笑)

一般部は

肩甲骨周りの動きを良くするペアストレッチを伝授し

コンパクトに実践で使える蹴りをやりました💪

その後は吹上でパーソナル

今週土曜の試合に向け最終調整しました。

考案メニューの為名前は無い。

内転筋と臀筋を連動させインナーマッスルを使いやすく

これも名前は無いですがどうしても付けろと言われたら名付けて　ワンレッグヒップスライドクロス　とでも言いましょう笑

腸腰筋意識で膝蹴り強化

スタンディングショルダープレス(全身の強化)

みんな土曜日頑張ってね！