1/7パーソナル(剛) 1/10西稽古初め　パーソナル(ユウマ)

土曜はつよしのパーソナル

肩甲骨の動きがかなり苦手なので肩甲骨ショルダープレスをメインに10種目程行いました。

デッドリフトにも挑戦！股関節と背骨の連動が苦手なのでハーフ！(苦手な動き多め笑)

ただ、剛の場合はこの苦手な動きを克服しフィジカルが強くなったときかなりの選手になります💪

頑張ろう💪💪💪

そして西道場は今日稽古初めでした！

ハルト大きい子のミットをはじめて持ちました😆

ミットを持つことも凄くいい練習になるのです😊

そして一般部では受け返しをメインに

片脚重心の突き等を練習し

それぞれの目標に向けての組手をハードにおこないました。

そして稽古後はユウマのパーソナル

床引デッドから始まり計8種目ほど頑張りました！

空手の動きを意識したダンベルレッグランジ

今日のウエイトを組手に生かすためすぐシャドー！今日もしっかり立てなくなり終わりました。笑

押忍！