西11/29 パーソナル

昨日はコウキの試合前ラストパーソナルでした。

軽量級で結果を残し無差別級でも勝てる身体にするようパーソナルを続けてきて

かなり強い身体が出来てきて軽い身体でも無差別で勝てるようになりました。

しかしどうしても身体の強さに頼った組手をしてしまい最後のラッシュで競り負けてしまっているので

最近の課題は爆発力、瞬発力を付ける事。

短期間でしたがかなり形になってきたので今週末注目です😉💪

※画像はルーマニアンデッドリフト

昨日の名東はなぜか１枚も撮影をするのを忘れてしまいました。

試合前ですがかなり追い込んだ組手でみんな頑張りました😊

そして今日の西道場。

とにかく1分30秒の1分をの2ラウンドを全力で闘い抜く練習！

上段を貰わない事はあたりまえ。絶対に打ち合いで負けないように。

僕の厳しい檄の中みんな気合い充分！

一般部でも突きのコンビネーションやショートの前蹴りなど練習し、岐阜大会メンバー最終調整を兼ねた組手

そして稽古後は剛のパーソナル

剛はとにかく打たれ弱いのと身体の使い方が下手すぎるのが弱点でしたが素直だし空手のセンスは抜群なので全身の筋肉量を上げるパーソナルをします。

パーソナルを通じて大筋群の筋力UP、筋肥大、肩甲骨と股関節の動きからインナーマッスルの繋げ方を習得する事が目標です💪

伸び代満点なので今後にめちゃ期待してください💪