西 12/6 パーソナル

今日の西道場　少年部は写真撮り忘れ😅

普段やらない腹打ちや30秒耐えれなかったら罰ゲームでプッシュアップなど、キツイけど新鮮で皆んな楽しそうでした😆

組手は試合での反省を生かした内容でしっかりみんな頑張りました😊💪

一般部は攻撃の受け返しをメインに

技の繋ぎをミットで練習しました💪

みんな次の試合も決まってるので休みは無しです！

そして稽古後は剛のパーソナル！

今日の内容は胸、背中、腕、下半身　合計5種目！

とにかく剛はまず大筋群の筋肥大をしていきそれをしていくうちに胸椎、肩甲骨、股関節の動きも覚え

体幹力強化や弱点克服を目指していきます。

※写真はケーブルロー(背中トレ)

※那須川天心Tシャツでシャドー

押忍！