西　9/27

本日の西道場は低学年クラスに4歳の子が2人入りました！

西道場も徐々に生徒が増えてきて嬉しいです😳

そして今日も試合が近いので沢山のハード練習！

膝蹴りや前足の前蹴り、構えから軸がブレない意識で突く稽古を沢山おこないました。

そして試合でもっとも重要といっても過言ではないラッシュ力を鍛えるスタミナを沢山行いました。

そして一般部では

前回は股関節周りだったので肩甲骨周りのペアストレッチを2人ペア各自で行うことにより家でも出来る様に指導しました。

特に大事なのは胸椎を反りインナーは常に意識をし

肩が上がらず脱力した状態をで構える事。

その意識をしたままスピード意識のライトスパーやミット、最後は体幹トレーニングと腹打ちで締めました。

まだまだ体験や出稽古もお待ちしております😊👊