西　10/4

今日の西稽古は

少年部は約束組手を多めに

中段膝を突きとの連動で使える様にする練習を多くおこないました！

試合が近いので組手も激しく！

終わった後はインナートレ

動画は手から肩甲骨まで繋げるトレーニング

前鋸筋を使うのと突きが手打ちにならないようにする為のトレーニングです。

見た目以上にスーパーハードトレです^_^笑

そして一般部では今日も

股関節周りのペアストレッチから直接的な蹴りのストレッチまで入念にやり

ミットで前足のミドル、三日月

鉤突きとカウンターボディストレートでレバーを捉える練習をおこないました。

みんな徐々に技のレパートリーが増えなんでもできるように日々稽古です！😊