ルネ小幡　9/15

毎週木曜は守山のスポーツクラブで空手の指導もしています。

今週末に行われる名古屋審査に向けて基本、移動稽古を沢山行いました！

そして今日もコウキのパーソナル！

無差別級での試合に向けて身体を大きくする為の重量を持つウェイトトレーニングをやってきましたが

試合1〜2ヶ月前からはインナーからの連動と筋持久力や瞬発力を向上するメニューに変えていきます。

※写真は内転筋〜前鋸筋まで意識するやり方のベンチプレス

さー試合まで1ヶ月！

みんな愛知県大会で大活躍だ😆💪