パーソナル(コウキ、ツヨシ、ユウマ)

先週木曜

コウキ

NEWトレ全身と腸腰筋を繋げるトレーニング

バーベルJSQ

試合までの残り時間全身の持久力、瞬発力を上げ切る事を目的としたトレーニングをしていきます。

ツヨシ

ベンチプレス60キロ　重量更新

最初は正しいフォームで行うと20キロのバーだけでいっぱいいっぱいでした。

ケーブルロー　課題の肩甲骨下制　胸椎を立てることも上手くなってきました。

昨日　ユウマ

ややフォームは崩れかけますがスクワット95キロ　10レップ更新

✨お知らせ✨

5月1日(月)名東道場

5月2日(火)西道場

5月4日(木)ルネサンス小幡

↑稽古は通常通り行います。

5月5日(金)名東道場

↑のみゴールデンウィークでおやすみです。

よろしくお願いいたします😊